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HOLISTIC PRACTICE

KÖRPER & HOLISTIC COACHING

GRUPPENARBEIT

AUTOGENES TRAINING

* In der Ruhe liegt die Kraft * 

8 Wochenkurs

ONLINE  

Lerne in 8 Wochen die Grundübungen des Autogenen Trainings.

Das Autogene Training nach Dr. J. H. Schultz ist ein wissenschaftlich fundiertes

*konzentratives Entspannungsverfahren* 

das gleichzeitig körperliche und seelische Bereiche anspricht.

Autogenes Training:

* wirkt entspannend und erholsam

* aktiviert die Selbstheilungskräfte

*erhöht die Widerstandskraft gegenüber Stress 

*fördert die Kreativität

*unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung

*schenkt Wohlbefinden und Lebensfreude

*steigert die Konzentrationsfähigkeit 

In Einheiten von jeweils 60 Minuten werden dir die theoretischen Inhalte des Autogenen Trainings

aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt.

Jede Woche erlernst du eine neue Grundübung!

Bequem von zu Hause erlernst du innerhalb eines festgelegten Rhythmus die Techniken

im Online-Live-Unterricht per ZOOM.

 

Gut zu wissen:

Die einzelnen Termine werden aufgezeichnet und stehen dir 30 Tage kostenlos zur Verfügung!

Alle Übungen sind im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl durchführbar.

Vorbereitung:

Kleide dich bequem und warm.

Stell dir einen Tee bereit oder ein Glas Wasser.

Zünde dir eine Kerze an, um eine wohlige Atmosphäre zu schaffen.

Achte darauf, dass deine Handy, die Klingel ausgestellt sind und die Fenster geschlossen sind.

Schaff dir einen Rückzugsort!

ONLINE 

8 Termine á 60 Minuten

Donnerstags: 20h - 21h

Februar : 9.2. / 16.2. / 23.2.2023

März :  2.3. / 9.3. / 16.3. / 23.3. / 30.3.2023

* RELAX TO THE MAX *

Preis: 160 € pro Person inklusive Aufzeichnung & PDF - Datei

***

GRUPPENARBEIT

Chakra Tuning Workshop / 120 Minuten 

Yoga, Stimme & Sound Healing 

25.2.2023 / 1 freie Matte!

Zusatztermin: 8.3.2023 ( Feiertag )

14h - 16h

OASE Berlin / Wilmersdorf

Dich erwartet eine fließende Vinyasa Sequenz kombiniert mit Bija-Mantren, Atemübungen, Meditation

und einem Chakra-Gong Sound Healing in der Tiefenentspannung.

Chakra bedeutet Rad und bezeichnet im Yoga die Verbindungspunkte der Energiekanäle.

Wenn die Lebensenergie frei durch diese Energiekanäle in unserem Körper fließen kann,

 ist unser Körper-Geist-System in Balance.

VIBRATE HIGHER!

Preis: 70 €

Extra Bonus: Unterlagen als PDF - Datei 

Melde Dich gerne bei Fragen:

hello@rafaela-rarisch.com

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