UNTERNEHMEN

Stressregulation · Resilienz · Körperbasierte Prävention

Ich unterstütze Unternehmen dabei, Mitarbeitende in anspruchsvollen Arbeitskontexten zu stabilisieren, Stress nachhaltig zu regulieren und die individuelle sowie kollektive Belastungsfähigkeit zu stärken.

Meine Arbeit verbindet körperbasierte Methoden, Atem- und Achtsamkeitspraxis sowie moderne Stressregulation zu praxisnahen Formaten, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind.

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGM) begleite ich Unternehmen mit präventiven Maßnahmen zur Stressregulation, Resilienzstärkung und Förderung eines gesunden Arbeitens.

Ziel ist es, Regeneration zu fördern, mentale Klarheit zu unterstützen und langfristig gesunde Leistungsfähigkeit zu ermöglichen.

Ziel meiner Arbeit im Unternehmenskontext

* Reduktion von Stress- und Erschöpfungssymptomen

* Förderung von Konzentration und mentaler Klarheit

* Verbesserung der Selbstregulation unter Druck

* Stärkung von Resilienz und Erholungsfähigkeit

* Unterstützung eines gesunden, nachhaltigen Arbeitens

Formate für Unternehmen

Business Yoga (60 Minuten)

Körperbasierte Praxis zur Lösung von Spannungen, Förderung von Beweglichkeit und mentaler Entlastung.

→ ideal als wöchentlicher oder regelmäßiger Impuls

Stressregulation im Arbeitsalltag

Praktische, sofort anwendbare Techniken zur Regulation von Stressreaktionen unter hoher Belastung.

* Atem- und Körperübungen

* kurze Micro-Interventionen

* Tools zur Selbstregulation im Alltag

Resilienz & Regeneration

Fokus auf nachhaltige Erholung und Aufbau innerer Stabilität im beruflichen Kontext.

* Nervensystemregulation

* Ressourcenarbeit

* Förderung von Erholungsfähigkeit

Achtsamkeit & Fokus

Training von Präsenz und mentaler Klarheit im Arbeitsumfeld.

* Aufmerksamkeitsschulung

* Umgang mit Reizüberflutung

* Fokus-Techniken für den Arbeitsalltag

Arbeitsweise

Die Angebote sind praxisorientiert, klar strukturiert und ohne Vorkenntnisse zugänglich.

Sie lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren und können als einzelne Module oder regelmäßige Formate umgesetzt werden.

Rahmen & Zusammenarbeit

* Inhouse-Formate oder externe Sessions

* Einzeltermine oder fortlaufende Zusammenarbeit

* Anpassung an Teamgröße und Unternehmenskontext

* Berlin & deutschlandweit möglich

Haltung

Meine Arbeit basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis von Stress und Gesundheit, das Körper, Nervensystem und mentale Prozesse gleichermaßen berücksichtigt.

Dabei verbinde ich langjährige Erfahrung in Körperarbeit, Achtsamkeit und Stressprävention mit einem klaren, alltagstauglichen Ansatz.

Präventionskurse ( Krankenkassenzertifizierung )

Zusätzlich biete ich präventive Kurse im Bereich Stressreduktion, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit an, die krankenkassenzertifiziert sind und im Rahmen der individuellen Gesundheitsförderung genutzt werden können.

Kontakt

Ich freue mich über eine unverbindliche Anfrage und ein erstes Gespräch zur Bedarfsklärung.